Тренировки
Подтяги и отжимания
Автор: Валерий
Старт
Сет 1
3 круга
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
4
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 30 сек
6
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
8
раз
Армейские отжимания
отдых: 30 сек
20
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
25
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек, после сета 90 сек
Отправить