Тренировки
Моя зарядка на прес
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Stanis
Старт
Сет 1
5 кругов
8
раз
Подтнятие колен
отдых: 30 сек
3
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
6
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых: 30 сек
8
раз
Поднятие колен косыми мышцами (каждую сторону)
отдых: 30 сек, после сета 120 сек
Отправить