Тренировки
Ноги и Плечи (ЗАЛ)
Автор: Павел
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Приседания со штангой
отдых: 105 сек
12
раз
Приседания со штангой
отдых: 105 сек
12
раз
Приседания со штангой
отдых: 105 сек
12
раз
Жим ногами
отдых: 105 сек
12
раз
Жим ногами
отдых: 105 сек
12
раз
Жим ногами
отдых: 105 сек
12
раз
Сгибание ног сидя
отдых: 105 сек
12
раз
Сгибание ног сидя
отдых: 105 сек
12
раз
Сгибание ног сидя
отдых: 105 сек
12
раз
Сведение бедер
отдых: 105 сек
12
раз
Сведение бедер
отдых: 105 сек
12
раз
Разведение бедер в тренажере
отдых: 105 сек
12
раз
Разведение бедер в тренажере
отдых после сета: 105 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Жим гантелей сидя
отдых: 105 сек
12
раз
Жим гантелей сидя
отдых: 105 сек
12
раз
Жим гантелей сидя
отдых: 105 сек
12
раз
Разведение гантелей в стороны стоя
отдых: 105 сек
12
раз
Разведение гантелей в стороны стоя
отдых: 105 сек
12
раз
подъем гантелей стоя
отдых: 105 сек
12
раз
подъем гантелей стоя
отдых: 105 сек
12
раз
подъем гантелей стоя
отдых после сета: 105 сек
Отправить