Тренировки
ноги
Автор: Сергій Бялківський
Старт
Сет 1
5 кругов
12
раз
Прыжки с согнутыми в коленях ногами
отдых: 120 сек, после сета 60 сек
Сет 2
5 кругов
30
раз
Приседания
отдых: 120 сек, после сета 60 сек
Сет 3
3 круга
макс
сек
Приседания у стены
отдых: 180 сек, после сета 60 сек
Сет 4
4 круга
20
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 90 сек, после сета 60 сек
Сет 5
3 круга
90
раз
Двойные прыжки на скакалке
отдых: 120 сек, после сета 60 сек
Отправить