Тренировки
лайтова
Автор: Вадим Зам

ахуенчик

Старт
Сет 1
1 круг
3
раз
Отжимания в стойке на руках
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 15 сек
20
раз
Алмазные отжимания
отдых: 15 сек
70
раз
Скручивания
отдых: 15 сек
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 15 сек
5
раз
Отжимания супермена
отдых: 15 сек
10
раз
Отжимания с хлопком
отдых: 15 сек
3
раз
Отжимания в стойке на руках
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 15 сек
20
раз
Алмазные отжимания
отдых: 15 сек
70
раз
Скручивания
отдых: 15 сек
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 15 сек
5
раз
Отжимания супермена
отдых: 15 сек
10
раз
Отжимания с хлопком
отдых: 15 сек
3
раз
Отжимания в стойке на руках
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 15 сек
20
раз
Алмазные отжимания
отдых: 15 сек
70
раз
Скручивания
отдых: 15 сек
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 15 сек
5
раз
Отжимания супермена
отдых: 15 сек
10
раз
Отжимания с хлопком
отдых после сета: 55 сек
заебся
Отправить