Программы тренировок » 100 отжиманий от пола
День 117
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
28
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
28
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
35
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
35
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
27
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
27
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
23
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
23
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
60+
раз
Отжимания от пола
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
74+
+1
в последнем подходедобавила 2 минуты. сделала 60, немного с потерей техники
75
тяжко. пропускаю тренировки, а потом отжиматься тяжелее. но в целом справилась
Отправить