Программы тренировок » 100 отжиманий от пола
День 87
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
19
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
19
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
22
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
22
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
18
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
18
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
22
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
35+
раз
Отжимания от пола
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
показать еще
норм
Забыл, что такое отжимания, но справился)
не так уж сложно
еласс
23:23?
Повторить
сложновато
не хватает 15 раз
жестааааа
трена огонь?
Если делать правильно, то сложно (по крайней мере мне).
гори в как разраб
тяжело. отдых короткий между подходами.
Не смог, проверить заново навыки.
ок
тяжело последние 35 раз. дались мышцы колом. но справилась!!!
-14 (21)
очень сложно. начала пропускать тренировки . Третий подход был самым сложным. Добавляла время отдыха по 15 -20 секунд. Перед последним подходом отдохнула 2 минуты. отжалась кое как
Заебись!!!!
😊
Отправить