Тренировки
статика
Автор: Артём

сила

Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Альпинист
отдых: 20 сек
60
сек
Мостик
отдых: 20 сек
60
сек
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
60
сек
Австралийские подтягивания
отдых: 20 сек
60
сек
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
60
сек
Мостик
отдых: 20 сек
60
сек
Альпинист
отдых: 20 сек
60
сек
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых после сета: 74 сек
Сет 2
1 круг
60
сек
Альпинист
отдых: 20 сек
60
сек
Мостик
отдых: 20 сек
60
сек
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
60
сек
Австралийские подтягивания
отдых: 20 сек
60
сек
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
60
сек
Мостик
отдых: 20 сек
60
сек
Альпинист
отдых: 20 сек
60
сек
Подъем переворотом
отдых после сета: 74 сек
Сет 3
1 круг
60
сек
Альпинист
отдых: 20 сек
60
сек
Мостик
отдых: 20 сек
60
сек
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
60
сек
Австралийские подтягивания
отдых: 20 сек
60
сек
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
60
сек
Мостик
отдых: 20 сек
60
сек
Альпинист
отдых: 20 сек
60
сек
Алмазные отжимания
отдых после сета: 74 сек
Сет 4
1 круг
60
сек
Альпинист
отдых: 20 сек
60
сек
Мостик
отдых: 20 сек
60
сек
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
60
сек
Австралийские подтягивания
отдых: 20 сек
60
сек
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
60
сек
Мостик
отдых: 20 сек
60
сек
Челночные отжимания
отдых: 20 сек
60
сек
Гусиный шаг
отдых после сета: 74 сек
Сет 5
1 круг
60
сек
Альпинист
отдых: 20 сек
60
сек
Мостик
отдых: 20 сек
60
сек
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
60
сек
Австралийские подтягивания
отдых: 20 сек
60
сек
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
60
сек
Мостик
отдых: 20 сек
60
сек
Альпинист
отдых: 20 сек
60
сек
Вис на турнике
отдых после сета: 74 сек
Отправить