Программы тренировок » 100 отжиманий от пола
День 66
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
29
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
30+
раз
Отжимания от пола
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
показать еще
Без отдыха
повторить
супер
?
Уставший делал. На этом стоп. Надеюсь, что в следующий раз будет прогресс...
время не смотретт -сбито
тренування пройшло ідеально
отлично
Ок
я молодец
Отличная тренировка .
сложна
-20 (25-24-20-20-25)
тяжело
5
горжусь результатами. мышцы забиты. но с нормой справилась. 25,30,25,25,32+10 . перед пятым отжиманием добавляла 30 секунд отдыха.
Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
готовлюсь к соревнованиям. долго болела. отжалась в сумме 152 раза. но почти каждый подход делила на два три подхода. старалась делать качественно.
+ пресс день (65)
ебать
Отправить