Программы тренировок » 100 отжиманий от пола
День 47
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
16
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
21
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
21+
раз
Отжимания от пола
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
показать еще
+4
)
Из за нового перерыва спустил 10 дней(
тяжко, чотко
отлично
тяжело сегодня
Последний подход тяжело, делал по упрощённой схеме
гп
Легко, только дыхание часто
+10
круто
в последнем подходе 27. добавила 2минуты и еще 10 техничных отжимания.
Да вольно легко по сравнению с 1 днем
it was too hard
забился
Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
🔥
збс
выполнил
не доделал
Отправить