Программы тренировок » 100 отжиманий от пола
День 22
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
9
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
11
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
8
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
8
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
11+
раз
Отжимания от пола
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
показать еще
хорошо
хотелось больше
фуххх
сложно
отлично
сегодня тяжело держать спину ровно, лопатки прогибаются. отжалась
💪🏻👍🏻
Пойдет
8 раз всего но тяжко
34р
Последний подход сделал 5 раз.(
vse zebok
вариант отжимания лапа тигра😎
Закончила данный день марафона, как обычно, одним подходом с последними повторами узким хватом.)
всего 61: 11,13,9,8,11,5,4 тяжко.
3кг + без
в конце охуел
🔥
9
пздц
Отправить