Тренировки
пресс 8 минут круг
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Владимир
Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
Поднятие согнутых ног
30
сек
Подъемы ног лежа на спине
30
сек
Воздушный велосипед
30
сек
Скручивания
30
сек
Скручивания влево
30
сек
Скручивания вправо
30
сек
Полные скручивания
Сет 2
1 круг
15
сек
Удержание полного скручивания
тяжело))
Отправить