Тренировки
отжималки
Автор: Рашид
Старт
Сет 1
1 круг
100
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
60
сек
Отдых
отдых: 30 сек
50
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
60
сек
Отдых
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
15
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
no com
Отправить