Тренировки
ноги
Автор: vladislav kot

тренировка ног

Старт
Сет 1
1 круг
21
раз
x
65
кг
Приседания со штангой полные
21
раз
x
40
кг
Тяга штанги к подбородку узким хватом
21
раз
x
16
кг
Рывок гири двумя руками
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
x
65
кг
Приседания со штангой полные
15
раз
x
40
кг
Тяга штанги к подбородку узким хватом
15
раз
x
16
кг
Рывок гири двумя руками
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
9
раз
x
65
кг
Приседания со штангой полные
9
раз
x
40
кг
Тяга штанги к подбородку узким хватом
9
раз
x
16
кг
Рывок гири двумя руками
отдых после сета: 60 сек
Отправить