Treinamento
Ганибала новая
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Антон Казыев
Começo
Set 1
1 round
18
Validade
Flexões
rest: 60 seg
8
Validade
Elevações
rest: 60 seg
11
Validade
Dips
rest: 60 seg
8
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
15
Validade
Flexões
rest: 60 seg
7
Validade
Elevações
rest: 60 seg
10
Validade
Dips
rest: 60 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
13
Validade
Flexões
rest: 60 seg
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
9
Validade
Dips
rest: 60 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
11
Validade
Flexões
rest: 59 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
8
Validade
Dips
rest: 60 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
7
Validade
Dips
rest: 30 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 6
1 round
9
Validade
Flexões
rest: 30 seg
4
Validade
Elevações
rest: 30 seg
6
Validade
Dips
rest: 30 seg
4
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
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