Treinamento
Все тело
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Дмитрий
Começo
Set 1
4 rounds
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
8
Validade
Dips
rest: 30 seg
12
Validade
Decline Push-Ups
rest: 120 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg, after the set 120 seg
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