Treinamento
Кардио
Author: Alexey Khoroshilov
Começo
Set 1
1 round
8
Validade
Elevações
10
Validade
Dips
10
Validade
Sit-Ups
15
Validade
Australian pull-ups
15
Validade
Flexões
8
Validade
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
8
Validade
Elevações
10
Validade
Dips
10
Validade
Sit-Ups
15
Validade
Australian pull-ups
15
Validade
Flexões
8
Validade
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
8
Validade
Elevações
10
Validade
Dips
10
Validade
Sit-Ups
15
Validade
Australian pull-ups
15
Validade
Flexões
8
Validade
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 seg
Set 4
1 round
8
Validade
Elevações
10
Validade
Dips
10
Validade
Sit-Ups
15
Validade
Australian pull-ups
15
Validade
Flexões
8
Validade
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 seg
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