Treinamento
Даня помрет
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Maestro
Começo
Set 1
4 rounds
5
Validade
Ups musculares Duas mãos
10
Validade
Close grip chin-ups
rest: 60 seg
10
Validade
Wide Grip Pull-Ups
10
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
7
Validade
Neutral grip L-sit pull-ups
15
Validade
Close grip australian pull ups
rest: 60 seg
15
Validade
Hanging knee raises
10
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 seg, after the set 180 seg
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