Treinamento
База
Author: Никита Семёнов
Começo
Set 1
1 round
41+
Validade
Dips
rest: 30 seg
30+
Validade
Dips
rest: 30 seg
24+
Validade
Dips
rest: 30 seg
20+
Validade
Dips
rest: 30 seg
15+
Validade
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
25+
Validade
Elevações
rest: 30 seg
18+
Validade
Elevações
rest: 30 seg
14+
Validade
Elevações
rest: 30 seg
12+
Validade
Elevações
rest: 30 seg
10+
Validade
Elevações
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
10
Validade
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 seg
10
Validade
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 seg
8
Validade
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 seg
8
Validade
Kettlebell Sumo High Pull
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
30
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 30 seg
25
Validade
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 seg
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