Treinamento
Тренировка.
Author: Егор Федоренко

Отдых сколько хочешь.Только сделай всё!!!

Começo
Set 1
2 rounds
5
Validade
Dips
rest: 30 seg
20
seg
L-sit on parallel bars
rest: 30 seg
1
Validade
Elevação com uma mão - 1 (cada mão)
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
5
Validade
Straight bar dips
rest: 30 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
8
Validade
Pseudo push ups
rest: 30 seg
5
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
5
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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