Treinamento
всё
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Вадим Тарасенков
Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
6
Validade
Dips
rest: 30 seg
4
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 45 seg
Set 2
1 round
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
4
Validade
Elevações
rest: 30 seg
5
Validade
Dips
rest: 30 seg
3
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 45 seg
Set 3
1 round
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
3
Validade
Elevações
rest: 30 seg
4
Validade
Dips
rest: 30 seg
2
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 45 seg
Set 4
1 round
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
2
Validade
Elevações
rest: 30 seg
3
Validade
Dips
rest: 30 seg
1
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 45 seg
Set 5
1 round
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
1
Validade
Elevações
rest: 30 seg
2
Validade
Dips
rest: 30 seg
1
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 45 seg
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