Treinamento
Разминочный
Author: Михаил
Começo
Set 1
1 round
200
meter
Run
rest: 30 seg
20
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
12
Validade
Australian chin-ups
rest: 30 seg
12
Validade
Australian pull-ups
rest: 30 seg
80
seg
Rest
rest: 30 seg
7
Validade
Elevações
rest: 30 seg
3
Validade
Dips
rest: 30 seg
30
seg
Plank
rest: 30 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
200
meter
Run
rest: 30 seg
60
seg
Rest
rest after the set: 60 seg
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