Treinamento
Full body
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Luis Rodrigues
Target area: Arms, Chest
Rate: 5.0star
Começo
Set 1
5 rounds
7
Validade
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
rest: 15 seg
15
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 15 seg
20
Validade
Dips
rest: 15 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 15 seg
20
Validade
Flexões
rest: 15 seg
6
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 15 seg
1
Validade
Pistol Squat
1
Validade
Pistol Squat
5
Validade
Jump squats
rest: 15 seg
5
Validade
Reverse T-bar dips
rest: 120 seg
mostrar mais
вспотел
чутт не умер
Классно)))
тяжело
Якщо будете робити цю вправу, беріть з собою відро води))
супер
Тяжело подтягивание 4 5 круг
жостка
3 сета из 5
норм
чуть не откинул копыта
ну это явно не кардио тренировка
Супер!
большой перерыв , норм
вперше
NICE
Хорошо теноровка
2круга
بدايه وحشه بلاش اكل اي حاجه قبل التمرين
2 подхода сделал
Enviar