Treinamento
Тренировка Ганибалла
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Николай
Começo
Set 1
1 round
31
Validade
Flexões
rest: 30 seg
11
Validade
Elevações
rest: 30 seg
21
Validade
Dips
rest: 30 seg
11
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
40
Validade
Squats
rest after the set: 30 seg
Set 2
1 round
30
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10
Validade
Elevações
rest: 30 seg
20
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
39
Validade
Squats
rest after the set: 30 seg
Set 3
1 round
29
Validade
Flexões
rest: 30 seg
9
Validade
Elevações
rest: 30 seg
19
Validade
Dips
rest: 30 seg
9
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
38
Validade
Squats
rest after the set: 30 seg
Set 4
1 round
28
Validade
Flexões
rest: 30 seg
8
Validade
Elevações
rest: 30 seg
18
Validade
Dips
rest: 30 seg
8
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
37
Validade
Squats
rest after the set: 30 seg
Set 5
1 round
27
Validade
Flexões
rest: 30 seg
7
Validade
Elevações
rest: 30 seg
17
Validade
Dips
rest: 30 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
36
Validade
Squats
rest after the set: 30 seg
Set 6
1 round
26
Validade
Flexões
rest: 30 seg
7
Validade
Elevações
rest: 30 seg
16
Validade
Dips
rest: 30 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
35
Validade
Squats
rest after the set: 30 seg
Set 7
1 round
25
Validade
Flexões
rest: 30 seg
6
Validade
Elevações
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
34
Validade
Squats
rest after the set: 30 seg
Set 8
1 round
24
Validade
Flexões
rest: 30 seg
6
Validade
Elevações
rest: 30 seg
14
Validade
Dips
rest: 30 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
33
Validade
Squats
rest after the set: 30 seg
Set 9
1 round
23
Validade
Flexões
rest: 30 seg
6
Validade
Elevações
rest: 30 seg
13
Validade
Dips
rest: 30 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
32
Validade
Squats
rest after the set: 30 seg
Set 10
1 round
22
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
11
Validade
Dips
rest: 30 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
31
Validade
Squats
rest after the set: 30 seg
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