Treinamento
Тренировка верхней части тела
Author: Ильшат Сибгатов
Começo
Set 1
3 rounds
6
Validade
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 seg
6
Validade
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 120 seg, after the set 180 seg
Set 2
3 rounds
5
Validade
x
16
kg
Elevações
rest: 60 seg
6
Validade
x
16
kg
Dips
rest: 60 seg
5
Validade
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 120 seg
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