Treinamento
тренировка
Author: Stanislav

для лентяя

Começo
Set 1
4 rounds
300
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
10
Validade
Elevações
rest: 60 seg
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
15
Validade
Dips
rest: 60 seg
60
Validade
Sit-Ups
rest: 30 seg
120
seg
Plank
rest: 60 seg
норм
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