Treinamento
Турник пирамиды
Author: Slick
Começo
Set 1
1 round
1
Validade
Elevações
rest: 20 seg
2
Validade
Elevações
rest: 20 seg
3
Validade
Elevações
rest: 20 seg
4
Validade
Elevações
rest: 20 seg
5
Validade
Elevações
rest: 20 seg
6
Validade
Elevações
rest: 20 seg
7
Validade
Elevações
rest: 20 seg
8
Validade
Elevações
rest: 20 seg
9
Validade
Elevações
rest: 20 seg
10
Validade
Elevações
rest: 20 seg
11
Validade
Elevações
rest: 20 seg
12
Validade
Elevações
rest: 20 seg
13
Validade
Elevações
rest: 20 seg
14
Validade
Elevações
rest: 20 seg
15
Validade
Elevações
rest after the set: 160 seg
Set 2
1 round
max
Validade
Elevações
rest after the set: 160 seg
Set 3
1 round
max
seg
Dips
rest after the set: 160 seg
+3.0 кг, до 10 раз.
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