Treinamento
лёгкая
Author: Dmitriy Stepanov
Começo
Set 1
3 rounds
5
Validade
Elevações
rest: 90 seg
5
Validade
Dips
rest: 90 seg
5
Validade
Reverse T-bar dips
rest: 90 seg
5
Validade
Decline Push-Ups
rest: 90 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest: 90 seg
5
Validade
Squats
rest: 90 seg
5
Validade
Australian pull-ups
rest: 90 seg, after the set 180 seg
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