Treinamento
stepworkout на улице
Author: Евпатий Коломенский
Começo
Set 1
4 rounds
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
10
Validade
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Dips
rest: 30 seg
30
seg
Static push-up hold
rest: 30 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
45
seg
Plank
rest: 30 seg
10
Validade
Australian pull-ups
rest: 30 seg, after the set 60 seg
очень легкий комплекс. скорее даже зелено желтый уровень. или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!
Enviar