Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): Day 6

Day 6

1 - попытки подтягивания.
2 - брусья "негативные".
3. 12 отжиманий.
4. 80 "насосов". Подъёмов из кобры в собаку мордой вниз.

Set 1

1 round

Validade

Elevações

rest after the set: 30 seg

Set 2

1 round

Validade

Dips

rest after the set: 30 seg

Set 3

1 round

Validade

Flexões

rest after the set: 30 seg

Set 4

80 rounds

seg

Cobra Pose

rest: 30 seg

seg

rest: 30 seg

Set 5

5 rounds

Validade

rest: 30 seg

#утроначинаетсянескофе

Enviar