Treinamento
База от Азара
Author: Владислав Азаренко

Этот комплекс упражнений хорош тем, что подойдёт как новичку так и опытному спортсмену, всё зависит от количества повторений.

Começo
Set 1
3 rounds
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
7
Validade
Dips
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Set 2
3 rounds
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
7
Validade
Dips
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Set 3
3 rounds
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
7
Validade
Dips
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Был дождь, было нелегко, но это делает нас только сильнее!
Был дождь, было нелегко, но это делает нас только сильнее!
Enviar