Treinamento
Плечи,грудь 1
Author: Gennady G

Плечи и грудь 1

Começo
Set 1
4 rounds
10
Validade
Elevações
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
20
Validade
Pike presses elevated feet
rest: 30 seg
20
Validade
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 seg
20
Validade
Shoulder Press - With Bands
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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