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Classificação
Treinamento
Hannibal's routine (middle)
Difficulty:
normal
Pace:
moderate
Author:
Farkhod Father
Começo
Set 1
1 round
25
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10
Validade
Elevações
rest: 30 seg
16
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
23
Validade
Flexões
rest: 30 seg
9
Validade
Elevações
rest: 30 seg
13
Validade
Dips
rest: 30 seg
9
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
20
Validade
Flexões
rest: 30 seg
8
Validade
Elevações
rest: 30 seg
12
Validade
Dips
rest: 30 seg
8
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
17
Validade
Flexões
rest: 30 seg
7
Validade
Elevações
rest: 30 seg
10
Validade
Dips
rest: 30 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
14
Validade
Flexões
rest: 30 seg
6
Validade
Elevações
rest: 30 seg
9
Validade
Dips
rest: 30 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 6
1 round
12
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
7
Validade
Dips
rest: 30 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 7
1 round
9
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
6
Validade
Dips
rest: 30 seg
4
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 8
1 round
9
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
6
Validade
Dips
rest: 30 seg
4
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Farkhod Father
Альхамдулиллах
há 17 dias atrás
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