Treinamento
19-02-2024, lun, 12:24 p. m.
Author: Varg Thor
Começo
Set 1
1 round
20
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10
Validade
Elevações
rest: 30 seg
12
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
12
Validade
Dips
rest: 30 seg
11
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
14
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10
Validade
Elevações
rest: 30 seg
12
Validade
Dips
rest: 30 seg
11
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
4
Validade
Elevações
rest: 30 seg
10
Validade
Dips
rest: 30 seg
8
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
4
Validade
Elevações
rest: 30 seg
8
Validade
Dips
rest: 30 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
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