Treinamento
общая
Author: Gromozeka
Começo
Set 1
1 round
60
seg
вращение
rest: 40 seg
60
seg
разведение
rest after the set: 20 seg
Set 2
3 rounds
21
Validade
приседание на одной ноге петли trx
rest: 40 seg
10
Validade
Elevações
rest: 40 seg
21
Validade
тяга бицепс
rest: 40 seg
31
Validade
Squats
rest: 40 seg
11
Validade
Dips
rest: 40 seg
21
Validade
Step ups (each leg)
rest: 40 seg
31
Validade
Flexões
rest: 40 seg
18
Validade
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 seg
15
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 40 seg
13
Validade
Burpee
rest: 40 seg, after the set 20 seg
Set 3
2 rounds
22
Validade
Ab Roller
rest: 40 seg
25
Validade
Seated knee tucks
rest: 40 seg
32
Validade
касание пятки попеременно
rest: 40 seg, after the set 20 seg
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