Treinamento
Мощная
Author: Умар

Средняя треня

Começo
Set 1
1 round
22
Validade
Flexões
rest: 60 seg
14
Validade
Elevações
rest: 60 seg
20
Validade
Dips
rest: 60 seg
14
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
21
Validade
Flexões
rest: 60 seg
14
Validade
Elevações
rest: 60 seg
19
Validade
Dips
rest: 60 seg
14
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
21
Validade
Flexões
rest: 60 seg
13
Validade
Elevações
rest: 60 seg
15
Validade
Dips
rest: 60 seg
13
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
20
Validade
Flexões
rest: 60 seg
11
Validade
Elevações
rest: 60 seg
11
Validade
Dips
rest: 60 seg
11
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
16
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
Elevações
rest: 60 seg
11
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 6
1 round
16
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
Elevações
rest: 60 seg
10
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
выжал всё
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