Treinamento
Моя силовая (утяжеление)
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: A B

20 кг

Começo
Set 1
4 rounds
max
Validade
Elevações
rest: 120 seg
Set 2
4 rounds
max
Validade
Dips
rest: 120 seg
Set 3
4 rounds
max
Validade
Chin-Ups
rest: 120 seg
Set 4
4 rounds
max
Validade
Flexões
rest: 120 seg
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