Treinamento
Ганібал Новачок своя
Author: Влад Вовк
Começo
Set 1
1 round
13
Validade
x
96
kg
Flexões
rest: 60 seg
6
Validade
x
96
kg
Elevações
rest: 60 seg
8
Validade
x
96
kg
Dips
rest: 60 seg
6
Validade
x
96
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
11
Validade
x
96
kg
Flexões
rest: 60 seg
5
Validade
x
96
kg
Elevações
rest: 60 seg
7
Validade
x
96
kg
Dips
rest: 60 seg
5
Validade
x
96
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
9
Validade
x
96
kg
Flexões
rest: 60 seg
5
Validade
x
96
kg
Elevações
rest: 60 seg
6
Validade
x
96
kg
Dips
rest: 60 seg
5
Validade
x
96
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
7
Validade
x
96
kg
Flexões
rest: 60 seg
4
Validade
x
96
kg
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
x
96
kg
Dips
rest: 60 seg
4
Validade
x
96
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
5
Validade
x
96
kg
Flexões
rest: 60 seg
3
Validade
x
96
kg
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
x
96
kg
Dips
rest: 60 seg
3
Validade
x
96
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
1 підход
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