Treinamento
микс
Author: Земляк
Começo
Set 1
3 rounds
60
seg
Jumping jacks
rest: 15 seg
25
Validade
Flexões
rest: 15 seg
6
Validade
Elevações
rest: 15 seg
25
Validade
Squats
rest: 15 seg
15
Validade
Dips
rest: 15 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest: 15 seg
20
Validade
Lunge Jump
rest: 15 seg
15
Validade
Hanging knee raises
rest: 15 seg
20
Validade
Bench dips
rest: 15 seg
15
Validade
Australian pull-ups
rest: 15 seg
12
Validade
Burpee
rest: 15 seg
250
meter
Run
rest: 15 seg
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