Treinamento
Home - full body
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.7star

All you need is Doorway Pull Up Bar

Começo
Set 1
3 rounds
3
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
30
seg
Wall sits
rest: 60 seg
12
Validade
Bench dips
rest: 60 seg
8
Validade
Squats
rest: 60 seg
8
Validade
Flexões
rest: 60 seg
2
Validade
Elevações
rest: 60 seg
3
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
7
Validade
Decline Push-Ups
rest: 240 seg
mostrar mais
тяжко
Жарко
5 руб
bomb
разминка
норм
Круто
207 кал приблизно
Uffffff
заебись тема
excelente!!
Неплохая разгрузочная тренировка
после не большого перерыва сойдёт
1
Ну я ща жоско потренил прямо как ученик игоря чикатилы
во время небольшой орви, выбрал лёгкую треню, не мог уже просто лежать без дела
тренировка 1
Чувствую лёгкость
وين
ganar
Enviar