Treinamento
06-08-2022, сб, 21:09
Author: Евгений
Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Close grip pull-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Close grip pull-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Elevações
rest: 30 seg
10
Validade
Elevações
rest: 30 seg
12
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Close grip chin-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Close grip chin-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
8
Validade
Wide chin ups
rest: 30 seg
6
Validade
Wide chin ups
rest: 30 seg
30
Validade
Dips
rest: 30 seg
29
Validade
Dips
rest: 30 seg
28
Validade
Dips
rest: 30 seg
27
Validade
Dips
rest: 30 seg
26
Validade
Dips
rest: 30 seg
20
Validade
Dips
rest: 30 seg
30
Validade
Flexões
rest: 30 seg
26
Validade
Flexões
rest: 30 seg
27
Validade
Flexões
rest: 30 seg
25
Validade
Flexões
rest after the set: 60 seg
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