Treinamento
01-08-2022, пн, 22:22
Author: Евгений
Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
30
seg
L-sit on parallel bars
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
12
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 30 seg
10
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
30
seg
L-sit on parallel bars
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
12
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 30 seg
10
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
30
seg
L-sit on parallel bars
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
12
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 30 seg
10
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
30
seg
L-sit on parallel bars
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
12
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 30 seg
10
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
8
seg
L-sit on parallel bars
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
12
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest after the set: 60 seg
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