Treinamento
Ганнибал
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Никита Шаповалов
Começo
Set 1
1 round
25
Validade
Flexões
rest: 60 seg
10
Validade
Elevações
rest: 60 seg
16
Validade
Dips
rest: 60 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
23
Validade
Flexões
rest: 60 seg
8
Validade
Elevações
rest: 60 seg
12
Validade
Dips
rest: 60 seg
8
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
20
Validade
Flexões
rest: 60 seg
7
Validade
Elevações
rest: 60 seg
12
Validade
Dips
rest: 60 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
17
Validade
Flexões
rest: 60 seg
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
9
Validade
Dips
rest: 60 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
14
Validade
Flexões
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
9
Validade
Dips
rest: 60 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 6
1 round
12
Validade
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
Elevações
rest: 30 seg
6
Validade
Dips
rest: 30 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 7
1 round
9
Validade
Flexões
rest: 30 seg
3
Validade
Elevações
rest: 30 seg
6
Validade
Dips
rest: 30 seg
3
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Enviar