Treinamento
Тренировка Ганибала с утяжелением
Author: Алексей
Começo
Set 1
1 round
9
Validade
x
5
kg
Elevações
rest: 30 seg
30
Validade
x
5
kg
Flexões
rest: 30 seg
9
Validade
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
8
Validade
x
5
kg
Elevações
rest: 30 seg
25
Validade
x
5
kg
Flexões
rest: 30 seg
8
Validade
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
7
Validade
x
5
kg
Elevações
rest: 30 seg
25
Validade
x
5
kg
Flexões
rest: 30 seg
7
Validade
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
6
Validade
x
5
kg
Elevações
rest: 30 seg
25
Validade
x
5
kg
Flexões
rest: 30 seg
6
Validade
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
5
Validade
x
5
kg
Elevações
rest: 30 seg
25
Validade
x
5
kg
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 6
1 round
5
Validade
x
5
kg
Elevações
rest: 30 seg
25
Validade
x
5
kg
Flexões
rest: 30 seg
5
Validade
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
x
5
kg
Dips
rest after the set: 60 seg
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