Treinamento
Super Set!
Author: Валерий
Começo
Set 1
2 rounds
max
Validade
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
Dips
rest: 60 seg
max
Validade
Flexões
rest: 60 seg
max
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
max
Validade
Australian chin-ups
rest: 60 seg
max
seg
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 seg
max
Validade
Close-Hands Push-Up
rest: 60 seg
max
Validade
Close grip australian pull ups
rest: 60 seg, after the set 180 seg
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