Treinamento
Mix weighted 4
Author: Asimakopoulos Panagiotis
Começo
Set 1
3 rounds
5
Validade
x
30
kg
Elevações
rest: 40 seg
5
Validade
x
30
kg
Chin-Ups
10
Validade
x
30
kg
Dips
rest: 40 seg
25
Validade
Diamond Push-Ups
5
Validade
x
30
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 seg
5
Validade
x
30
kg
Close grip pull-ups
10
Validade
x
30
kg
Dips
rest: 40 seg
30
Validade
Flexões
rest: 60 seg
Enviar