Treinamento
Треню
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Дмитрий
Começo
Set 1
6 rounds
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
max
seg
Plank
rest: 30 seg
15
Validade
Sit-Ups
rest: 30 seg
6
Validade
Dips
rest: 30 seg
15
Validade
Squats
rest: 30 seg
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
6
Validade
Elevações
rest: 30 seg
15
Validade
Bench dips
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
6
Validade
Close grip chin-ups
rest: 120 seg
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