Завершить тренировку необходимо контрастным душем.
Прием контрастного душа
Чтобы приучить организм к воде, сначала встаньте под струю комнатной температуры, потом в течение 1 минуты обливайтесь терпимо горячей водой, а после этого включите холодную. Повторите чередование около 3–4 раз.
