Treinamento
підтягування
Author: Льоша Онищенко
Começo
Set 1
1 round
3
Validade
Elevações
rest: 20 seg
4
Validade
Elevações
rest: 20 seg
5
Validade
Elevações
rest: 20 seg
8
Validade
Elevações
rest: 20 seg
max
Validade
Elevações
rest after the set: 60 seg
Set 2
2 rounds
35
Validade
Flexões
rest: 20 seg
6
Validade
Straight bar dips
rest: 20 seg, after the set 60 seg
Set 3
3 rounds
4
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 20 seg, after the set 60 seg
для початку нормально
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