Szkolenie
спина+грудь базовая тренировка
Author: Алексей Аст

общая тренировка на площадке

Rozpocznij
Set 1
4 rounds
10+
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 40 sеc
20+
Ważność
Close grip Australian chin-ups
rest: 40 sеc
25
Ważność
Bench dips
rest: 40 sеc, after the set 160 sеc
Set 2
1 round
27
Ważność
Australian pull-ups
rest: 40 sеc
35+
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 40 sеc
27
Ważność
Australian pull-ups
rest: 40 sеc
35+
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 40 sеc
27
Ważność
Australian pull-ups
rest: 40 sеc
35+
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 40 sеc
25+
Ważność
Wide grip Australian chin-ups
rest: 40 sеc
25+
Ważność
Spadki
rest: 40 sеc
25+
Ważność
Wide grip Australian chin-ups
rest: 40 sеc
27+
Ważność
Spadki
rest: 40 sеc
25+
Ważność
Wide grip Australian chin-ups
rest: 40 sеc
25+
Ważność
Spadki
rest after the set: 160 sеc
Wyślij